|  | 

Yamseen

nona international

nona international
1 vote, 3.00 avg. rating (68% score)

zdrowie (11)Aby nie dopuścić do powstania żylaków i do tego, aby nogi były ciężkie, zmęczone i opuchnięte należy stosować się do kilku podstawowych zasad. Oto one.
1. Należy ćwiczyć mięśnie nóg, gdyż to one wspierają żyły, a więc należy jak najwięcej chodzić, wchodzić po schodach, jeździć na rowerze;
2. Dobrze jest robić sobie wieczorne masaże nóg, które pobudzą krążenie żylne;
3. Należy zafundować swoim nogom naprzemienne kąpiele polewając je raz cieplejszą a raz zdecydowanie chłodną wodą, takie traktowanie uelastycznia naczynia krwionośne;
4. Nie należy zakładać nogi na nogę podczas siedzenia, bo to prowadzi do powstawania obrzęków; jeśli trzeba pozostawać długo w pozycji siedzącej (na przykład w pracy) raz na godzinę należy wstać i przespacerować się;
5. Nie należy stać w jednej pozycji zbyt długo, gdyż w bezruchu krew zalega wkoło kostek;
6. Odpoczywając w domu na siedząco dobrze jest nogi mieć ułożone ponad poziom klatki piersiowej;
7. Należy także oczywiście nosić wygodne obuwie;
8. I pilnować prawidłowej wagi, bo nadwaga sprzyja powstawaniu żylaków.

Jeśli przez całe życie będziemy stosować się do tych rad nie powinniśmy mieć problemów z tak zwanymi „ciężkimi” nogami.

Pozostałe artykuły o lekarzach:

aby-nogi-byly-zdrowe

ABOUT THE AUTHOR

Podobne wpsiy:

  • Cleanseen

    Cleanseen

    CLEANSEEN – to suplement diety, wspaniały środek, który znakomicie sprawdza się, jako pomoc przy zmianach flory bakteryjnej jelit, przewlekłych zaparciach oraz w oczyszczeniu organizmu. Usuwa z organizmu substancje toksyczne, takie jak: pozostałości leków, metale ciężkie, tłuszcze odpadowe, substancje narkotyczne itp. Zalecany w chorobach układu pokarmowego, przy siedzącym trybie pracy, dietach i odchudzaniu. Cleanseen oczyszcza kosmki

  • Koenzym Q10

    Koenzym Q10

    Jest rok 1978. Nagrodę Nobla w dziedzinie chemii otrzymuje brytyjski biochemik Peter Dennis Mitchell (1920-1992), który wytłumaczył rolę Koenzymu Q10 w wytwarzaniu energii w komórkach naszego organizmu (oficjalnie – „w uznaniu wkładu włożonego w zrozumienie biologicznego transferu energii poprzez sformułowanie teorii chemiosmotycznej”). Koenzym Q10 (CoQ10, ubichinon, witamina Q) zwany jest koenzymem życia lub eliksirem młodości.